ダイエットは目標を立てよう

ダイエットしようと決めても、なかなか続かない、最初は頑張るけど三日坊主なんて言う人は結構多いと思います。

お洒落な服を見つけたり、素敵な人を見たりして、突然ダイエットしよう!と盛り上がるのだけど、持続しないということはよくありますよね。

ダイエットを成功させるには本人の強い意思が必要ですが、やはり目標を持つと言うことが大切です。

ただ、何となく痩せたいというのではなく、いつまでに何キロ痩せる、ウエストを何センチにすると最終目標を立てることと、そして途中経過の目標も立てることです。

この目標を立てるにあたって、大事なことは無理な目標を立てないということです。

ダイエットの場合、極端で無理な目標を立てる人が多いのですが、人間というのは、立てた目標を達成させた時には喜びを感じ、また頑張れるものです。

ですから、途中経過の目標も可能な範囲でのものを立てるといいでしょう。

急いで痩せたいと思っても、結果的には急がば回れです。

目前の目標を順番に達していく様に設定して、最終目標まで頑張りましょう。

ダイエットをするとなると、食事制限を気にする人が多い様ですが、食事制限で無理な計画をすると、リバウンドしたりして、反対に太ってしまうと言うことが多いようです。

食事の制限ももちろん大事なことですが、健康に害の無い様に、そして、体を動かすということも合わせて、ダイエットする様にしましょう。

ダイエットにおける一番重要なポイントは【もう迷わない!ダイエット:http://jadoo-tv.org/】にも書かれているように、無理をしないということ。

そのうえでダイエットは具体的な最終目標を持って始めること。

きちんとこなせる様な無理の無い途中経過の目標も考えて、一つずつクリアしていくといいでしょう。